这也印证了一个事实：一切关系都是自己跟自己的关系，与人相处就是与自己的坏情绪相处，而坏情绪就是那些残留在心底、让我们不愿承认和接纳的、未曾治愈的伤痕。
控制情绪的根本，在于改变一种思维模式和行为模式，而这并不容易。情绪的出现是人的本能，不可能消失，当它萌生的那一刻，大脑一定会最先提供最常用的解决路径，或是愤怒，或是绝望，让我们沿着它的方向走。可如果这样做了，我们就成了坏情绪的奴隶。
其实，当坏情绪出现时，我们不妨先试着去接受那个有坏情绪的自己，让自己慢慢地平静下来。冷静之后，再找出真正引发坏情绪的深层原因。对，是深层原因，而不是他人的某一句话、某一个行为，那不是问题的关键。
要把关注点放在自己的性格或心理上，去觉察自己平时未注意到的一些弱点，给自己一些安抚和接纳，虽然这样的自己并不完美，但我们要相信自己值得被爱，也具备改变的能力。
只要我们对了，世界就对了。
感谢亲密关系伴侣，帮助我们看清自己
达令是我在豆瓣上认识的一个姑娘，前段时间，她谈到了自己在恋爱中的一些问题。
她和男朋友度过了三个月轰轰烈烈的热恋期，恋爱的温度开始慢慢回落到正常值。那三个月里，她和男朋友基本每晚都会打电话打到很晚，甚至是通过视频看着对方入睡，一周要见三次面。