既然人人都有忧郁，忧郁是人生中必不可少的修行，是自我发展中必须经历的阶段，那么我们就应该理解4号的忧郁，并像他们一样学着体验忧郁，进一步体验性格中那些黯淡悲伤的情绪，从而更客观、全面地认识自己，找到自己发展的道路。
和4号一起珍惜当下
4号内心有着强烈的缺失感，因此他们总是将注意力放在自己所缺失的部分上，总在寻找能够弥补自身缺失的美好事物，然而，现实往往不遂人愿。当4号在现实生活中寻找不到自己想要的美好事物时，他们内心的负面情绪就被激发，开始感到忧郁，甚至抑郁。这时他们就会将注意力完全沉浸在自己的想象中，利用丰富的想象来弥补缺失的美好。
当4号沉浸在自己的想象中时，他们的注意力总是停留在失去的美好方面，或是未来可望而不可即的遥远的目标上。他们是关注“遗失的美好”的一类人，总是有意无意地把注意力放在遗失的美好上。这时，他们就忘却了他们所处的现实生活。然而，想象终究不能替代现实，现实生活中的问题终究要在现实生活中解决。4号必须回到现实生活中，找到切实可循的解决办法，他的痛苦才会消失。也就是说，只有4号开始懂得珍惜当下，他们才能真正体验生活的快乐。