也许很多人会说：“这样活不觉得累吗？”其实，这也是这些人对自己生活的最大感受，尽管他们也想像正常人一样，但是他们的世界似乎总是充满了痛苦和纠结，就像上足了发条的时钟一样，很难停下来。
那么，这种状况有办法改善吗？事实上，很多人都曾经历过从“在乎别人的看法”到“不那么在乎别人的看法”的转变，当然，这个过程并非是一蹴而就的，而是需要一点点地来改善。
首先，要学习自己、看见自己。要知道，一个人如何看待自己以及如何看待自身的价值很重要。如果一个人失去了对自我价值的评判，就失去了生活的意义。那些“别人说我好，我就有价值”或是“别人说我不好，我就没有价值”的人是可悲的，因为他们总是在抹杀自己生存的意义。
接下来，多问问自己：“为什么我会有这种情绪？”“我希望得到什么？”“为什么我需要得到他人的肯定？”相信经过一段时间的训练，我们就会对自己有一个客观的认识，更加看清自己。当再次面对别人的评价时，我们也就不会那么盲目、激动。
其实，每个人都有自己表现不够好的地方。如果我们陷入这种缺点里不能自拔，就会变得自卑，不利于人际关系的发展。所以，一定要学会自我接纳，做真实、完整的自己。无论是你喜欢、欣赏的地方，还是你不满、厌倦的地方，都完全属于你，没有什么好坏之分，你只需要接纳它们的存在，关注它们的存在。请记住：你永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当配角。