窃听风暴高清剧照剧情介绍:5.改善睡眠冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍,自言自语可终止思虑,减轻消极情绪,从而达到改善睡眠的目的。同时,自言自语可以让自己专注于一件事情,不至于由于碰撞的思维引起混乱,容易使人镇静。喜欢自言自语的人一般包括那些压力大和易紧张的人群,以竞争激烈的上班族和学生为主。其实,在筋疲力尽之时,我们每个人都可以对自己说一些鼓励自己、振奋心灵的话,比如,早晨起来对着镜子说声:“早上好!”当你因遇到挫折而情绪低落时,可以对自己说:“别紧张,别着急,慢慢来!”。不管我们采用什么样的倾诉方式,...